Nick Lai 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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25.5 km | 01:07:56 | 22.5 km/h

日期: 2014-10-29 19:42 - 總爬升: 213 m - 地點: 中科水塔 - 天氣: 涼 - 踏頻: 56 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 21.2 ~ 25.9°C - 濕度: 56%

台中

Nick Lai

·

固定約騎～哈啦團！

10月累積里程 : 461.42 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

淑君, 小龍和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	24.0	25.4	71	1.0 %
2	14.2	24.4	44	5.0 %
3	19.5	23.6	45	-1.9 %
4	23.7	23.4	45	2.7 %
5	13.8	23.3	55	2.3 %
6	13.3	23.2	61	3.5 %
7	23.1	22.5	68	3.8 %
8	12.4	22.2	71	5.6 %
9	10.5	21.4	61	5.4 %
10	25.4	21.6	78	1.2 %
11	37.5	21.5	55	-1.5 %
12	31.6	21.5	77	-0.8 %
13	42.9	21.4	50	-2.4 %
14	35.0	21.5	28	-5.3 %
15	34.6	21.6	66	-1.4 %
16	32.1	21.8	62	-1.5 %
17	32.7	21.9	75	-1.5 %
18	36.7	22.1	53	-2.2 %
19	29.8	22.2	64	-0.9 %
20	23.5	22.5	68	-0.6 %
21	31.0	22.7	59	-0.6 %
22	25.9	22.9	69	-0.3 %
23	17.6	23.2	42	-0.4 %
24	24.8	23.4	60	-0.5 %
25	23.1	23.2	62	1.5 %
25.5	104.6	23.2	62	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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