郭瓊文 2014/10/29 訓練日誌

郭瓊文雲林
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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36162.6 km |

47545.4 km
2024 年 :

3450.4 km |

7795.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.1	304.5
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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郭瓊文

17.3 km | 01:33:52 | 05:24/km

日期: 2014-10-29 06:52 - 地點: 隨意 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'08" / 05'28" / 05'32" / 05'16" / 05'20" / 05'20" / 05'08" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'20" / 05'32" / 05'24" / 05'16" / 05'28" / 05'36" / 05'37" /

恢復跑~~

10月累積里程 : 213.60 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡志明(瞎跑團), 黃仲彥和其他 23 人說推

留言

卓聰德每個月都200k起跳！
練好大⋯

2014-10-29 10:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'28"	00:11'36"
3	05'32"	00:17'08"
4	05'16"	00:22'24"
5	05'20"	00:27'44"
6	05'20"	00:33'04"
7	05'08"	00:38'12"
8	05'16"	00:43'28"
9	05'16"	00:48'44"
10	05'16"	00:54'00"
11	05'20"	00:59'20"
12	05'20"	01:04'40"
13	05'32"	01:10'12"
14	05'24"	01:15'36"
15	05'16"	01:20'52"
16	05'28"	01:26'20"
17	05'36"	01:31'56"
17.3	05'37"	01:33'52"