13.7 km | 01:17:08 | 05:37/km日期: 2020-09-01 05:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 06'16" / 06'25" / 05'38" / 05'28" / 05'29" / 05'28" / 05'23" / 05'21" / 05'18" / 05'22" / 05'21" / 04'54" / 06'25" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'53" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'25" (+01'32") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'57" (+01'04") | 726 / 13726 |
由於颱風外圍環流的影響，跑前才下了一陣雨，所以本計畫的間歇就改成持續跑，但又因喉痛吃藥的影響，整晚噁心胃極不舒服而睡不著，只起床做數獨，由1:00～3:20才再回去躺一下，所以也跑得沒力，有跑完就好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
331.96 km 
NIKE Turbo 2 累積 :
3832.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'25" | 00:12'41" |
| 3 | 05'38" | 00:18'19" |
| 4 | 05'28" | 00:23'47" |
| 5 | 05'29" | 00:29'16" |
| 6 | 05'28" | 00:34'44" |
| 7 | 05'23" | 00:40'07" |
| 8 | 05'21" | 00:45'28" |
| 9 | 05'18" | 00:50'46" |
| 10 | 05'22" | 00:56'08" |
| 11 | 05'21" | 01:01'29" |
| 12 | 04'54" | 01:06'23" |
| 13 | 06'25" | 01:12'48" |
| 13.7 | 05'58" | 01:17'08" |
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