Nick Lai 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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70.9 km | 03:41:03 | 19.3 km/h

日期: 2014-11-01 06:09 - 總爬升: 299 m - 地點: ICRT BIKE DAY 活動 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2713 Cal - 溫度: 22.9 ~ 31.6°C - 濕度: 79%

台中

Nick Lai

活動主辦人挺用心的！緞帶是綁安全帽識別用！

·

台中

Nick Lai

也不少人參加喔！

淑君說推

·

台中

Nick Lai

哈！倒一堆.....這一堆沒有50萬也有30萬！

·

雖然頂多是1～3％的緩坡

不過要躲避障礙物騎乘

急煞後又再次加速

也滿累人的.....囧rz

沒參與全程活動......不然今天又要百k入帳！

ps...好久沒跟老白號出征了！果然不適合騎他長征！左腳又怪怪的了！

11月累積里程 : 632.02 km

彎把LINK二代小白號

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

Ruixing Yang, 阿尼又掛了～和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	坡度(%)
1	22.9	24.8	-0.2 %
2	13.0	24.0	1.0 %
3	6.6	24.0	-0.1 %
4	13.7	24.1	1.0 %
5	14.1	23.9	1.3 %
6	17.6	23.7	1.1 %
7	20.7	23.5	1.6 %
8	20.0	23.2	1.1 %
9	18.8	23.0	1.2 %
10	18.3	22.9	1.2 %
11	18.1	23.1	1.3 %
12	17.6	23.2	1.2 %
13	16.0	23.3	1.1 %
14	10.2	23.4	-0.5 %
15	17.5	23.4	1.0 %
16	25.0	23.6	-0.2 %
17	16.4	23.7	1.8 %
18	23.2	23.8	2.0 %
19	17.1	23.9	2.0 %
20	12.3	24.2	2.2 %
21	10.2	26.7	-1.3 %
22	17.0	30.8	-2.0 %
23	19.8	29.2	3.8 %
24	64.3	28.2	0.0 %
25	16.4	27.7	-0.7 %
26	12.7	27.4	1.2 %
27	15.3	27.4	1.8 %
28	16.7	27.3	2.8 %
29	11.8	27.3	1.7 %
30	16.9	28.3	1.6 %
31	20.6	28.2	1.2 %
32	22.8	28.1	1.0 %
33	17.1	28.1	1.8 %
34	21.1	27.9	1.8 %
35	20.3	27.7	1.6 %
36	16.7	27.4	1.9 %
37	16.7	28.2	-0.8 %
38	26.9	28.5	-1.5 %
39	25.7	28.3	-0.7 %
40	25.7	28.0	-1.3 %
41	21.7	27.9	-0.8 %
42	20.5	27.7	0.0 %
43	25.0	27.6	-0.9 %
44	22.0	27.5	-1.5 %
45	26.1	27.6	-1.2 %
46	26.1	27.5	-2.1 %
47	24.7	27.5	-1.0 %
48	20.9	27.5	-1.1 %
49	20.5	27.7	1.5 %
50	94.7	27.3	7.0 %
51	55.4	27.0	-1.2 %
52	16.1	26.8	2.3 %
53	13.3	27.9	-1.6 %
54	22.1	28.1	-1.9 %
55	29.8	28.0	-0.6 %
56	29.5	28.0	-0.7 %
57	25.5	28.0	1.5 %
58	22.6	28.3	-0.4 %
59	17.1	28.4	1.5 %
60	19.5	28.4	-0.3 %
61	30.5	28.4	-0.7 %
62	25.9	28.3	-0.7 %
63	28.1	28.3	-0.8 %
64	28.6	28.4	-1.0 %
65	37.5	28.5	-0.9 %
66	33.3	28.5	-0.9 %
67	28.1	28.6	-0.8 %
68	30.0	28.6	-0.8 %
69	21.7	28.7	-0.5 %
70	25.4	28.8	-0.7 %
71	23.1	29.1	-0.6 %
70.9	-4.2	29.1	-1.0 %

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