David Weng 翁明才 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

5.8 km | 00:34:09 | 05:55/km

日期: 2014-11-01 05:45 - 地點: 秀朗橋－福和橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'11" / 05'52" / 06'18" / 06'06" / 06'43" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'09"

1006 / 1006

2

05'46"

(10'57")

05'50" (+00'41")

987 / 1993

3

06'24"

(17'21")

06'20" (+01'11")

1008 / 3002

4

06'06"

(23'27")

06'01" (+00'52")

1011 / 4013

5

06'45"

(30'12")

06'43" (+01'34")

1002 / 5016

6

03'57"

(34'09")

05'16" (+00'07")

749 / 5766

基本練習，11月開跑了

11月累積里程 : 316.81 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

林建良, Vickey 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'52"	00:11'03"
3	06'18"	00:17'21"
4	06'06"	00:23'27"
5	06'43"	00:30'10"
5.8	05'11"	00:34'09"

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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