Ting Hui Lin 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ting Hui Lin 高雄
ID 253792

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25.0 km | 02:59:26 | 07:10/km | 第3半馬

【小夫妻拌麵】2020 嘉義國際啤酒超半程馬拉松️

官方成績
日期	2020-08-23
成績	02:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37"

00:59'24"

10 km

(00:59'24")

00:30'47" (+02'10")

15 km

(01:37'51")

00:38'27" (+09'50")

01:21'00" (+21'36")

20 km

(02:20'24")

00:42'33" (+13'56")

25 km

(02:59'26")

00:39'02" (+10'25")

00:00'00"

Finish

(02:59:26)

日期: 2020-08-23 05:30 - 地點: 嘉義北回歸線太陽館 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1840 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

賽前宣言: 延賽嘍

賽後評分: 補給不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.79 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 743.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李崇源, 林士程和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'50"	00:11'44"
3	05'33"	00:17'17"
4	05'41"	00:22'58"
5	05'39"	00:28'37"
6	05'59"	00:34'36"
7	06'14"	00:40'50"
8	06'20"	00:47'10"
9	06'05"	00:53'15"
10	06'09"	00:59'24"
11	07'35"	01:06'59"
12	06'00"	01:12'59"
13	08'55"	01:21'54"
14	07'16"	01:29'10"
15	08'41"	01:37'51"
16	08'39"	01:46'30"
17	08'24"	01:54'54"
18	07'56"	02:02'50"
19	09'37"	02:12'27"
20	07'57"	02:20'24"
21	09'21"	02:29'45"
22	07'52"	02:37'37"
23	08'22"	02:45'59"
24	08'03"	02:54'02"
24.8	06'52"	02:59'26"

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