孫夢莒 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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2.0 km | 00:13:00 | 06:28/km

日期: 2020-09-03 17:15 - 平均心率: 167 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'42" / 06'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'57")

06'14"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'00")

05'57"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.45 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 362.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'15"	00:12'57"
2.0	04'56"	00:13'00"

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