姜宗文 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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2.3 km | 00:09:23 | 04:08/km

日期: 2014-11-02 15:50 - 地點: 斗六國小 - 天氣: 順逆風 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'11" / 04'07" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

04'07"

948 / 948

2

04'11"

(08'06")

04'10" (+00'03")

1001 / 1950

3

01'17"

(09'23")

04'05"

313 / 2264

與兒子騎鐵馬至斗六國小打藍球，自己赤足跑操場跑道外圈十圈～感覺不一樣哦!

11月累積里程 : 280.75 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Lady恰恰 🍄 和其他 75 人說推

·

林金鞍這赤足好快!!

2014-11-03 12:46 ·

姜宗文金鞍大中午好，謝謝囉！一起加油喔!

2014-11-03 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'07"	00:08'18"
2.3	04'06"	00:09'23"

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