sshozaki 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

sshozaki 屏東
ID 707

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半馬 | 01:57:40 | 05:34/km | 第18半馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	01:57:40
總名次	275 / 2563
分組名次	86 / 769
平均速度	05:34/km

官方證書

sshozaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+02'40")

00:54'40" (+01'30")

10 km

(00:54'40")

00:26'00"

15 km

(01:20'51")

00:26'11" (+00'11")

00:53'10"

20 km

(01:47'50")

00:26'59" (+00'59")

Finish

(01:57:40)

日期: 2014-11-01 06:01 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

屏東

sshozaki

超有特色的墨寶

·

終於在平地跑進兩小時了，胖子還是做得到的

賽前宣言: 體驗評價極高歷史悠久賽事

11月累積里程 : 102.94 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Jimmy, jaschoung 和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

Liang Yu Cheng 偉哥
穩中透強，國道馬再露一手吧！

2014-11-02 11:02 ·

1 個人推

sshozaki 謝謝各位前輩的鼓勵下場全馬就不能降跑拉~

2014-11-02 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'41"	00:12'01"
3	05'39"	00:17'40"
4	05'41"	00:23'21"
5	05'19"	00:28'40"
6	05'10"	00:33'50"
7	05'31"	00:39'21"
8	04'59"	00:44'20"
9	05'10"	00:49'30"
10	05'10"	00:54'40"
11	05'21"	01:00'01"
12	05'00"	01:05'01"
13	05'19"	01:10'20"
14	05'10"	01:15'30"
15	05'21"	01:20'51"
16	05'29"	01:26'20"
17	05'21"	01:31'41"
18	05'19"	01:37'00"
19	05'21"	01:42'21"
20	05'29"	01:47'50"
21	05'11"	01:53'01"
21.3	04'53"	01:54'21"

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