邱馬克 2020/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱馬克屏東
ID 272362

32 位追隨者

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2.0 km | 00:33:13 | 16:36/km

財政部109年統一發票盃屏東場路跑活動

官方成績
日期	2020-08-30
成績	00:33:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:36/km

日期: 2020-08-30 07:36 - 平均心率: 124 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'04"

(20'04")

20'04"

1000 / 1000

2

13'09"

(33'13")

15'08"

868 / 1868

一路走

賽前宣言: 要跑山路還沒練，金害！

賽後評分: 有點難度
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.80 km

母子鱷魚丫拖三代(軍綠色) NO.2 累積 : 1891.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 查維茲和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'06"	00:20'06"
1.9	15'08"	00:33'15"

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