孫夢莒 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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3.0 km | 00:25:01 | 08:15/km

日期: 2020-09-04 17:17 - 平均心率: 111 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 07'19" / 07'17" / 10'07" / 10'00" /

桃園

孫夢莒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.45 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 362.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'17"	00:14'36"
3	10'07"	00:24'43"
3.0	09'56"	00:25'01"

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