Joseph Chen 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Chen 台北市
ID 460805

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2.4 km | 00:36:17 | 14:53/km

日期: 2020-09-05 19:38 - 平均心率: 87 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C

Pace: 15'31" / 14'49" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'31"

(15'31")

15'31" (+00'42")

1000 / 1000

2

14'49"

(30'20")

14'49"

1000 / 2000

3

05'57"

(36'17")

13'36"

437 / 2437

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.22 km

Mizuno Wave Rider 22橘累積 : 1411.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'31"	00:15'31"
2	14'49"	00:30'20"
2.4	13'37"	00:36'18"

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