10.4 km | 01:20:19 | 07:41/km日期: 2014-11-02 16:36 - 地點: 將軍澳海濱長廊, 日出康城至單車公園來回 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 07'32" / 08'09" / 07'31" / 07'51" / 07'34" / 06'37" / 07'28" / 08'30" / 07'34" / 08'13" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'56") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 08'07" (+01'32") | 1008 / 2012 |
| 3 | | 07'31" (+00'56") | 1007 / 3020 |
| 4 | | 07'49" (+01'14") | 1006 / 4026 |
| 5 | | 07'34" (+00'59") | 1016 / 5042 |
| 6 | | 06'35" | 1034 / 6077 |
| 7 | | 07'30" (+00'55") | 1013 / 7090 |
| 8 | | 08'25" (+01'50") | 1010 / 8100 |
| 9 | | 07'39" (+01'04") | 1008 / 9109 |
| 10 | | 08'16" (+01'41") | 1009 / 10118 |
| 11 | | 07'19" (+00'44") | 325 / 10443 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.85 km 
ASICS KAYANO 20 累積 :
614.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 08'09" | 00:15'41" |
| 3 | 07'31" | 00:23'12" |
| 4 | 07'51" | 00:31'03" |
| 5 | 07'34" | 00:38'37" |
| 6 | 06'37" | 00:45'14" |
| 7 | 07'28" | 00:52'42" |
| 8 | 08'30" | 01:01'12" |
| 9 | 07'34" | 01:08'46" |
| 10 | 08'13" | 01:16'59" |
| 10.4 | 07'30" | 01:20'19" |
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