大文DaiMan 2020/09/06 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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大文DaiMan

5.0 km | 00:39:24 | 07:52/km

日期: 2020-09-06 19:50 - 地點: 青山道至洪天路 - 天氣: R.H. 88% ; 28 degrees Celsius - 平均心率: 123 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 08'04" / 07'31" / 08'06" / 07'53" / 07'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'34")

1000 / 1000

07'30"

(15'35")

07'30"

1000 / 2000

08'06"

(23'41")

08'06" (+00'36")

1000 / 3000

07'53"

(31'34")

07'53" (+00'23")

1000 / 4000

07'36"

(39'11")

07'36" (+00'06")

1000 / 5000

香港

大文DaiMan

留言

大人復康之路 #26

天氣涼了，大人卒之可以一條氣跑完。😇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.55 km

ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

品衡(慢慢蛇), Ivan 和其他 4 人說推

留言

黃家偉（智邦路跑）大文大早安你好！
週末假日運動愉快！
3/21我從日本出差回台灣後，已經快半年沒有去日本出差了，日本政府到目前尚未允許台灣商務人士進日本，即使日本政府同意了，目前東京COVID-19感染病例還是很多，加上大部分日本客戶依然居家上班，我沒有意去日本出差。

2020-09-07 09:00 ·

1 個人推

大文DaiMan 安全至上啊~ 👍

2020-09-07 17:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'31"	00:15'35"
3	08'06"	00:23'41"
4	07'53"	00:31'34"
5	07'37"	00:39'11"
5.0	06'31"	00:39'25"

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