鄭鴻銓 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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6.1 km | 00:36:59 | 06:04/km

日期: 2020-09-09 19:30 - 平均心率: 116 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'42" / 06'00" / 05'49" / 05'52" / 05'43" / 05'42" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'42")

06'00" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'31")

05'48" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'22")

05'51" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'06")

05'43" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

跑步機跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.15 km

Nike Pegasus36 累積 : 436.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 艾瑞克和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'00"	00:12'42"
3	05'49"	00:18'31"
4	05'52"	00:24'23"
5	05'43"	00:30'06"
6	05'42"	00:35'48"
6.1	12'29"	00:36'59"

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朋友動態

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