阿格東 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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5.4 km | 00:30:02 | 05:32/km

日期: 2014-10-27 17:24 - 地點: 福星國小 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'06" / 05'59" / 05'56" / 05'14" / 04'59" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

06'31"

61 / 61

2

29'38"

(30'02")

05'31"

5362 / 5424

恢復跑,後半段速度有加快。

10月累積里程 : 72.55 km

耐吉累積 : 507.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	05'56"	00:18'01"
4	05'14"	00:23'15"
5	04'59"	00:28'14"
5.4	04'14"	00:30'02"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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