AbrasiveLeon 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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2.0 km | 00:10:14 | 05:05/km

日期: 2020-09-10 18:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'35" / 04'53" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'09")

04'53"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'14")

07'56" (+03'03")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.87 km

VFF V-Trail 累積 : 164.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	04'53"	00:11'28"
2.0	07'19"	00:11'32"

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