程思銘 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

程思銘新北市
ID 8833

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4.0 km | 00:31:09 | 07:41/km

日期: 2014-11-04 20:53 - 地點: 西盛河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'02" / 06'45" / 10'34" / 07'18" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

999 / 999

2

06'51"

(12'47")

06'47" (+00'51")

1009 / 2008

3

10'34"

(23'21")

10'31" (+04'35")

1004 / 3012

4

07'27"

(30'48")

07'25" (+01'29")

1003 / 4015

5

00'21"

(31'09")

11'41" (+05'45")

29 / 4045

半年沒跑了，暖身一下

11月累積里程 : 19.61 km

New Balance 690 累積 : 301.5 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 翁信義和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'45"	00:12'47"
3	10'34"	00:23'21"
4	07'18"	00:30'39"
4.0	10'53"	00:31'09"

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