Leway Hong 2014/11/03 訓練日誌

Leway Hong 花蓮
ID 105963

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Leway Hong

10.0 km | 00:50:28 | 05:02/km

日期: 2014-11-03 14:42 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'12" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 05'00" / 05'04" / 05'12" / 05'04" / 05'24" / 03'01" /

11月累積里程 : 300.76 km

saucony flexfilm +12%跑速累積 : 1447.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

初心, 揪ㄞ水和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'52"	00:10'04"
3	04'52"	00:14'56"
4	04'52"	00:19'48"
5	04'52"	00:24'40"
6	05'00"	00:29'40"
7	05'04"	00:34'44"
8	05'12"	00:39'56"
9	05'04"	00:45'00"
10	05'24"	00:50'24"
10.0	02'59"	00:50'28"

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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