鄧懿勤 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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6.4 km | 00:41:20 | 06:27/km

日期: 2020-09-11 06:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'08" / 05'14" / 05'48" / 06'56" / 06'35" / 06'51" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 358.81 km

HOKAONEONE CARBON X 累積 : 650.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'14"	00:12'22"
3	05'48"	00:18'10"
4	06'56"	00:25'06"
5	06'35"	00:31'41"
6	06'51"	00:38'32"
6.4	07'01"	00:41'20"

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