Nick Lai 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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24.4 km | 01:17:21 | 18.9 km/h

日期: 2014-11-05 19:37 - 總爬升: 233 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 冷颼颼 - 踏頻: 44 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 17.7 ~ 22.4°C - 濕度: 53%

台中

Nick Lai

9位今天...

·

台中

Nick Lai

好久沒幫車車拍照！

·

TCCG
第二次開團！
希望下禮拜恢復正常！！

11月累積里程 : 632.02 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

Ruixing Yang, 阿尼又掛了～和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	23.4	22.1	63	8.0 %
2	23.2	22.0	55	1.0 %
3	28.3	22.2	50	-0.8 %
4	14.0	21.9	22	-0.2 %
5	14.6	21.6	39	1.2 %
6	14.1	21.4	38	1.2 %
7	11.7	20.9	44	3.9 %
8	11.7	19.9	43	3.8 %
9	14.3	18.9	63	5.2 %
10	17.0	18.4	80	4.7 %
11	9.8	18.3	47	6.1 %
12	29.5	18.2	34	-6.0 %
13	38.7	18.1	4	-5.1 %
14	31.9	17.9	23	-4.6 %
15	42.4	17.7	21	-3.5 %
16	28.3	18.0	47	-1.3 %
17	28.6	18.7	67	-0.7 %
18	24.3	19.5	49	-0.5 %
19	13.8	20.1	44	1.0 %
20	21.4	20.7	53	-0.7 %
21	23.2	21.1	59	1.0 %
22	22.8	21.5	56	-0.2 %
23	22.5	21.2	60	-0.3 %
24	21.4	20.9	57	2.0 %
24.4	13.3	20.9	57	-0.5 %

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