陳忠耿 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠耿南投
ID 77298

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9.3 km | 01:03:54 | 06:50/km

日期: 2014-11-06 07:03 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 07'55" / 05'41" / 05'32" / 12'14" / 05'10" / 06'46" / 06'41" / 04'35" / 07'31" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+03'15")

998 / 998

2

05'43"

(13'31")

05'45" (+01'12")

992 / 1991

3

05'32"

(19'03")

05'30" (+00'57")

1005 / 2996

4

12'19"

(31'22")

12'10" (+07'37")

1011 / 4008

5

05'10"

(36'32")

05'09" (+00'36")

1002 / 5010

展開計圈分析

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11月累積里程 : 134.35 km

美津儂型號累積 : 2448.3 km

Android - samsung GT-I9200 上傳 | 10 years ago

Fan, Joe White 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	05'41"	00:13'36"
3	05'32"	00:19'08"
4	12'14"	00:31'22"
5	05'10"	00:36'32"
6	06'46"	00:43'18"
7	06'41"	00:49'59"
8	04'35"	00:54'34"
9	07'31"	01:02'05"
9.3	05'11"	01:03'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km