Edison Wang 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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11.2 km | 01:10:45 | 06:18/km

日期: 2020-09-13 17:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 11768 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'31" / 06'06" / 05'48" / 05'46" / 05'51" / 05'59" / 05'51" / 06'05" / 05'56" / 05'47" / 05'52" / 22'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+00'44")

1000 / 1000

160 / 94

2

06'14"

(12'48")

06'13" (+00'24")

1002 / 2002

166 / 96

3

05'51"

(18'39")

05'50" (+00'01")

1000 / 3003

169 / 101

4

05'50"

(24'29")

05'49"

1002 / 4005

170 / 100

5

05'55"

(30'24")

05'54" (+00'05")

1001 / 5007

170 / 99

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.84 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin, 李建輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'06"	00:12'37"
3	05'48"	00:18'25"
4	05'46"	00:24'11"
5	05'51"	00:30'02"
6	05'59"	00:36'01"
7	05'51"	00:41'52"
8	06'05"	00:47'57"
9	05'56"	00:53'53"
10	05'47"	00:59'40"
11	05'52"	01:05'32"
11.2	23'07"	01:10'45"

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