11.3 km | 01:13:08 | 06:28/km日期: 2014-11-05 18:48 - 總爬升: 235 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 58 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 06'20" / 05'24" / 05'03" / 06'28" / 07'26" / 07'46" / 08'58" / 05'19" / 05'12" / 05'23" / 07'12" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'17") | 995 / 995 |
| 2 | | 05'22" (+00'20") | 1016 / 2011 |
| 3 | | 05'02" | 996 / 3008 |
| 4 | | 06'30" (+01'28") | 1005 / 4013 |
| 5 | | 07'23" (+02'21") | 1014 / 5028 |
| 6 | | 09'56" (+04'54") | 1010 / 6039 |
| 7 | | 06'43" (+01'41") | 1005 / 7045 |
| 8 | | 05'19" (+00'17") | 1004 / 8049 |
| 9 | | 05'11" (+00'09") | 1004 / 9053 |
| 10 | | 05'21" (+00'19") | 1011 / 10064 |
| 11 | | 07'27" (+02'25") | 1014 / 11079 |
| 12 | | 06'03" (+01'01") | 319 / 11398 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.34 km 
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'24" | 00:11'44" |
| 3 | 05'03" | 00:16'47" |
| 4 | 06'28" | 00:23'15" |
| 5 | 07'26" | 00:30'41" |
| 6 | 07'46" | 00:38'27" |
| 7 | 08'58" | 00:47'25" |
| 8 | 05'19" | 00:52'44" |
| 9 | 05'12" | 00:57'56" |
| 10 | 05'23" | 01:03'19" |
| 11 | 07'12" | 01:10'31" |
| 11.3 | 08'29" | 01:13'08" |
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