山豬Lee 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

山豬Lee 宜蘭
ID 3577

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23.0 km | 03:14:58 | 08:28/km | 第8半馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	03:14:58
總名次	562 / 837
分組名次	162 / 242
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42" (+01'07")

01:24'54" (+05'00")

10 km

(01:24'54")

00:47'12" (+10'37")

15 km

(02:08'13")

00:43'19" (+06'44")

01:19'54"

20 km

(02:44'48")

00:36'35"

Finish

(03:14:58)

日期: 2014-10-25 06:20 - 總爬升: 516 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2026 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

宜蘭

山豬Lee

·

為了這漂亮完賽獎牌，第一次跑超過21km,第一次跑山路，看到山路真是給他腳軟，但為了漂亮獎牌，給他拼了，真他X的累！但一切都值得 — 覺得興奮。

賽前宣言: 完賽

10月累積里程 : 23.00 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 469.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿聖, 陳明忠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'54"	00:13'53"
3	06'46"	00:20'39"
4	07'49"	00:28'28"
5	09'14"	00:37'42"
6	09'15"	00:46'57"
7	09'37"	00:56'34"
8	10'53"	01:07'27"
9	11'43"	01:19'10"
10	05'44"	01:24'54"
11	06'24"	01:31'18"
12	10'56"	01:42'14"
13	10'42"	01:52'56"
14	08'48"	02:01'44"
15	06'29"	02:08'13"
16	06'31"	02:14'44"
17	07'20"	02:22'04"
18	07'08"	02:29'12"
19	07'51"	02:37'03"
20	07'45"	02:44'48"
21	09'22"	02:54'10"
22	08'55"	03:03'05"
23	08'52"	03:11'57"
23.2	10'57"	03:14'23"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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