曾立中 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.4 km | 00:28:11 | 05:13/km

日期: 2014-11-05 17:10 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'20" / 05'12" / 05'09" / 05'09" / 05'18" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'10")

999 / 999

2

05'12"

(10'29")

05'13" (+00'06")

995 / 1995

3

05'09"

(15'38")

05'07"

1003 / 2999

4

05'12"

(20'50")

05'11" (+00'04")

1001 / 4000

5

05'15"

(26'05")

05'16" (+00'09")

995 / 4996

6

02'06"

(28'11")

05'18" (+00'11")

395 / 5391

11月累積里程 : 107.72 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 665.6 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

hunter, 威諾和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'12"	00:10'32"
3	05'09"	00:15'41"
4	05'09"	00:20'50"
5	05'18"	00:26'08"
5.4	05'13"	00:28'11"

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成績 : 01:07:05

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