6.6 km | 00:29:14 | 04:26/km日期: 2014-11-06 22:19 - 地點: 大寮捷運站折返跑 - 天氣: 蘇胡 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 04'34" / 04'20" / 04'19" / 04'27" / 04'29" / 04'26" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'15") | 981 / 981 |
| 2 | | 04'21" (+00'04") | 1009 / 1991 |
| 3 | | 04'17" | 1002 / 2993 |
| 4 | | 04'29" (+00'12") | 1017 / 4010 |
| 5 | | 04'27" (+00'10") | 995 / 5006 |
| 6 | | 04'26" (+00'09") | 1010 / 6016 |
| 7 | | 04'24" (+00'07") | 588 / 6605 |
左腳之前扭傷後
休息一周今天復健試跑
一開始痛
熱身後還好
應該要再休一下
11月累積里程 : 102.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'20" | 00:08'54" |
| 3 | 04'19" | 00:13'13" |
| 4 | 04'27" | 00:17'40" |
| 5 | 04'29" | 00:22'09" |
| 6 | 04'26" | 00:26'35" |
| 6.6 | 04'38" | 00:29'14" |
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