🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

3.1 km | 00:18:41 | 06:00/km

日期: 2020-09-18 20:45 - 地點: 宜運田徑場 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 134 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 3602 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'22" / 05'46" / 05'47" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21" (+00'36")

1002 / 1002

190 / 82

2

05'47"

(12'09")

05'45"

1003 / 2005

193 / 89

3

05'51"

(18'00")

05'50" (+00'05")

1000 / 3006

195 / 87

4

00'41"

(18'41")

06'49" (+01'04")

100 / 3106

187 / 78

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.61 km

Asics TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 2272.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳再雄, ★K.W.Chang★ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'46"	00:12'08"
3	05'47"	00:17'55"
3.1	07'11"	00:18'41"

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