jeen 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

jeen 花蓮
ID 440409

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2.3 km | 00:14:53 | 06:28/km

日期: 2020-09-18 04:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'32" / 06'39" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'03")

06'38" (+00'13")

1000 / 2000

3

01'49"

(14'53")

06'08"

297 / 2297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

齊立中, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'39"	00:13'11"
2.3	06'09"	00:15'01"

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