梁邦任 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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12.1 km | 01:01:38 | 05:05/km

日期: 2014-11-06 05:37 - 天氣: 涼 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'52" / 05'20" / 05'16" / 05'08" / 05'12" / 04'56" / 04'44" / 05'12" / 04'56" / 04'44" / 04'56" / 04'36" / 05'27" /

11月累積里程 : 374.49 km

TCX 上傳 | 10 years ago

生哥, 江ㄟ和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'20"	00:11'12"
3	05'16"	00:16'28"
4	05'08"	00:21'36"
5	05'12"	00:26'48"
6	04'56"	00:31'44"
7	04'44"	00:36'28"
8	05'12"	00:41'40"
9	04'56"	00:46'36"
10	04'44"	00:51'20"
11	04'56"	00:56'16"
12	04'36"	01:00'52"
12.1	05'27"	01:01'28"

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成績 : 03:46:01

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