Ching Min Kuo 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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全馬 | 04:06:23 | 05:50/km | 第37馬

2014宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-08
成績	04:06:23
總名次	198 / 870
分組名次	46 / 201
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48"

00:54'04"

10 km

(00:54'04")

00:27'16" (+00'28")

15 km

(01:21'12")

00:27'08" (+00'20")

00:54'24" (+00'20")

20 km

(01:48'28")

00:27'16" (+00'28")

25 km

(02:17'12")

00:28'44" (+01'56")

00:57'04" (+03'00")

30 km

(02:45'32")

00:28'20" (+01'32")

35 km

(03:16'04")

00:30'32" (+03'44")

01:03'56" (+09'52")

40 km

(03:49'28")

00:33'24" (+06'36")

Finish

(04:06:23)

日期: 2014-11-08 06:30 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

新北市

Ching Min Kuo

·

路協的場很適合想衝一下PB的人....
風景普普補給普普流程普普...
於是乎~~~你就只能專心的跑比賽....囧"

賽前宣言: 難得報一次路協的場.....Keep Paying....

11月累積里程 : 148.23 km

ASICS GT-2000 累積 : 1503.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳克偉, david 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'20"	00:16'04"
4	05'12"	00:21'16"
5	05'32"	00:26'48"
6	05'36"	00:32'24"
7	05'28"	00:37'52"
8	05'36"	00:43'28"
9	05'16"	00:48'44"
10	05'20"	00:54'04"
11	05'28"	00:59'32"
12	05'20"	01:04'52"
13	05'44"	01:10'36"
14	05'12"	01:15'48"
15	05'24"	01:21'12"
16	05'24"	01:26'36"
17	05'20"	01:31'56"
18	05'32"	01:37'28"
19	05'20"	01:42'48"
20	05'40"	01:48'28"
21	06'04"	01:54'32"
22	05'24"	01:59'56"
23	05'36"	02:05'32"
24	06'00"	02:11'32"
25	05'40"	02:17'12"
26	05'44"	02:22'56"
27	05'28"	02:28'24"
28	06'04"	02:34'28"
29	05'28"	02:39'56"
30	05'36"	02:45'32"
31	06'20"	02:51'52"
32	05'40"	02:57'32"
33	06'52"	03:04'24"
34	05'28"	03:09'52"
35	06'12"	03:16'04"
36	06'36"	03:22'40"
37	06'08"	03:28'48"
38	06'48"	03:35'36"
39	07'24"	03:43'00"
40	06'28"	03:49'28"
41	06'24"	03:55'52"
42	05'36"	04:01'28"
42.9	05'48"	04:06'32"

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