感謝陽光閃電夫妻豐盛的立冬進補，肉骨茶超級好喝，還有其他跑友準備的各式補給！

明後天有比賽，所以偷懶休息一天，早上去十興國小玩一下單槓、跑個兩圈操場暖身後仔仔細細地伸展一番，之後再去跟晨跑完的大家會合，順便練練核心。

今天練核心的有定篤哥、智雯姐、昆岳大和他的同事，棒式60秒3組+側棒式40秒1組，大家加油～