楚蒂 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
ID 470509

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5.0 km | 00:27:57 | 05:34/km

日期: 2020-09-25 05:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'16" / 05'32" / 05'40" / 05'09" / 05'16" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'47")

05'32" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'27")

05'39" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'09"

(22'36")

05'09"

1000 / 4000

5

05'15"

(27'52")

05'15" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'04"

(27'57")

03'57"

20 / 5020

台中

楚蒂

·

翻譯：我喝酒是為了讓我朋友更有趣😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sheng Cho, Jason Li 和其他 2 人說推

·

林家治那妳喝了嗎？🤔

2020-09-25 07:00 ·

楚蒂要看在場的朋友素隨🤣

2020-09-25 08:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'32"	00:11'48"
3	05'40"	00:17'28"
4	05'09"	00:22'37"
5	05'16"	00:27'53"
5.0	04'05"	00:27'58"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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