9.0 km | 01:15:53 | 08:25/km日期: 2020-09-25 20:00 - 平均心率: 127 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 09'11" / 06'34" / 06'20" / 06'20" / 07'45" / 06'09" / 06'02" / 09'19" / 34'22" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'19" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+01'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'19" (+03'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'49" (+11'47") | 1000 / 9000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
210.46 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
1090.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 06'34" | 00:15'45" |
3 | 06'20" | 00:22'05" |
4 | 06'20" | 00:28'25" |
5 | 07'45" | 00:36'10" |
6 | 06'09" | 00:42'19" |
7 | 06'02" | 00:48'21" |
8 | 09'19" | 00:57'40" |
9 | 34'22" | 01:32'02" |
9.0 | 84'23" | 01:32'18" |