5.0 km | 00:36:23 | 07:14/km日期: 2020-09-20 19:36 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 07'40" / 08'31" / 08'32" / 07'49" / 07'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" | 18 / 5018 |
週五去給師傅泰式按摩，著重在腳，今天跑步筋不緊了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 78.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 08'31" | 00:16'11" |
| 3 | 08'32" | 00:24'43" |
| 4 | 07'49" | 00:32'32" |
| 5 | 07'00" | 00:39'32" |
| 5.0 | 05'25" | 00:39'38" |
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