楊日華 2020/09/13 訓練日誌

楊日華基隆
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楊日華

10.2 km | 01:28:29 | 08:39/km

日期: 2020-09-13 07:15 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 08'53" / 07'47" / 07'47" / 09'28" / 08'01" / 10'13" / 07'41" / 08'26" / 09'49" / 08'02" / 11'06" /

基隆

楊日華

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基本訓練
--
應該一隔了一個月了

9月累積里程 : 21.02 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

楊日華, 李沅祐和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'47"	00:16'40"
3	07'47"	00:24'27"
4	09'28"	00:33'55"
5	08'01"	00:41'56"
6	10'13"	00:52'09"
7	07'41"	00:59'50"
8	08'26"	01:08'16"
9	09'49"	01:18'05"
10	08'02"	01:26'07"
10.2	11'04"	01:28'27"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km