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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
嘉義
ID 234852
223 位追隨者
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
半馬
|
01:48:10
|
05:07/km
|
第33半馬
2020 年火燒島全國馬拉松賽
官方成績
日期
2020-09-27
成績
01:48:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'19")
00:25'19"
00:50'42"
10 km
(00:50'42")
00:25'23" (+00'04")
15 km
(01:19'09")
00:28'27" (+03'08")
00:53'46" (+03'04")
20 km
(01:44'28")
00:25'19"
Finish
(01:48:10)
日期:
2020-09-27 05:30
-
總爬升:
180 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
968 Cal
-
平均步頻:
192
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'03"
(02'03")
05'09" (+00'45")
400 / 400
2
01'58"
(04'02")
04'56" (+00'32")
400 / 800
3
02'00"
(06'03")
05'02" (+00'38")
400 / 1200
4
01'59"
(08'02")
04'57" (+00'33")
400 / 1600
5
02'03"
(10'05")
05'08" (+00'44")
400 / 2000
展開計圈分析
6
02'00"
(12'06")
05'01" (+00'37")
400 / 2400
7
02'01"
(14'07")
05'02" (+00'38")
400 / 2800
8
01'59"
(16'07")
04'59" (+00'35")
400 / 3199
9
02'04"
(18'12")
05'12" (+00'48")
400 / 3599
10
01'59"
(20'11")
04'59" (+00'35")
400 / 3999
11
02'01"
(22'13")
05'04" (+00'40")
400 / 4399
12
01'56"
(24'10")
04'51" (+00'27")
400 / 4800
13
02'04"
(26'14")
05'10" (+00'46")
400 / 5200
14
01'58"
(28'12")
04'55" (+00'31")
400 / 5600
15
02'10"
(30'23")
05'25" (+01'01")
400 / 6000
16
01'54"
(32'17")
04'46" (+00'22")
400 / 6400
17
01'59"
(34'17")
04'59" (+00'35")
400 / 6800
18
02'04"
(36'21")
05'10" (+00'46")
400 / 7200
19
01'59"
(38'20")
04'57" (+00'33")
400 / 7600
20
02'05"
(40'26")
05'13" (+00'49")
400 / 8000
21
02'05"
(42'31")
05'14" (+00'50")
400 / 8400
22
02'03"
(44'35")
05'08" (+00'44")
400 / 8800
23
02'08"
(46'43")
05'21" (+00'57")
400 / 9200
24
01'57"
(48'41")
04'53" (+00'29")
400 / 9600
25
02'00"
(50'41")
05'00" (+00'36")
400 / 10000
26
02'05"
(52'47")
05'14" (+00'50")
400 / 10400
27
02'13"
(55'00")
05'33" (+01'09")
400 / 10800
28
02'00"
(57'01")
05'01" (+00'37")
400 / 11200
29
02'03"
(59'04")
05'08" (+00'44")
400 / 11600
30
02'05"
(01:01'10")
05'13" (+00'49")
400 / 12000
31
02'58"
(01:04'08")
07'26" (+03'02")
400 / 12400
32
02'34"
(01:06'43")
06'26" (+02'02")
400 / 12800
33
02'58"
(01:09'41")
07'25" (+03'01")
400 / 13200
34
02'36"
(01:12'18")
06'32" (+02'08")
400 / 13600
35
02'05"
(01:14'24")
05'13" (+00'49")
400 / 14000
36
01'47"
(01:16'11")
04'28" (+00'04")
400 / 14400
37
01'52"
(01:18'04")
04'42" (+00'18")
400 / 14800
38
01'59"
(01:20'04")
04'59" (+00'35")
400 / 15200
39
02'03"
(01:22'07")
05'07" (+00'43")
400 / 15600
40
02'03"
(01:24'10")
05'07" (+00'43")
400 / 16000
41
02'04"
(01:26'15")
05'11" (+00'47")
400 / 16400
42
02'02"
(01:28'17")
05'05" (+00'41")
400 / 16800
43
02'13"
(01:30'30")
05'33" (+01'09")
400 / 17200
44
02'12"
(01:32'43")
05'32" (+01'08")
400 / 17600
45
02'01"
(01:34'45")
05'03" (+00'39")
400 / 18000
46
01'51"
(01:36'36")
04'38" (+00'14")
400 / 18400
47
01'45"
(01:38'22")
04'24"
400 / 18799
48
02'00"
(01:40'23")
05'01" (+00'37")
400 / 19199
49
02'04"
(01:42'27")
05'11" (+00'47")
400 / 19599
50
02'00"
(01:44'28")
05'01" (+00'37")
400 / 19999
51
02'00"
(01:46'28")
05'01" (+00'37")
400 / 20399
52
01'41"
(01:48'10")
04'37" (+00'13")
367 / 20767
賽後評分:
路線很棒,風景優美
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
175.17 km
ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
1079.3 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
楓在飄
,
盧筍
和其他
12
人說推
·
留言
明天
天氣不穩定,注意安全哦!
假日運動愉快哦!
2020-09-27 12:52 ·
Chaur-Chin Chen
晚安,運動順心!
2020-09-27 20:21 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'04"
00:05'04"
2
05'02"
00:10'06"
3
05'02"
00:15'08"
4
05'04"
00:20'12"
5
05'07"
00:25'19"
6
05'04"
00:30'23"
7
05'03"
00:35'26"
8
05'00"
00:40'26"
9
05'25"
00:45'51"
10
04'51"
00:50'42"
11
05'19"
00:56'01"
12
05'09"
01:01'10"
13
07'02"
01:08'12"
14
06'12"
01:14'24"
15
04'45"
01:19'09"
16
05'02"
01:24'11"
17
05'11"
01:29'22"
18
05'23"
01:34'45"
19
04'39"
01:39'24"
20
05'04"
01:44'28"
20.8
04'50"
01:48'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
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