許登竣 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

許登竣雲林
ID 412389

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2.0 km | 00:10:52 | 05:24/km

日期: 2020-09-27 16:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'35" / 05'14" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'49")

05'14"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'52")

05'28" (+00'14")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蘇大利, 魏鴻謀（圓夢車隊）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'14"	00:10'49"
2.0	18'14"	00:11'00"

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