CHEN,JUI-HSIN 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.7 km | 00:30:47 | 17:41/km

日期: 2020-09-27 18:44 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 115'24" / 18'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'35"

(17'35")

17'35"

1000 / 1000

2

13'11"

(30'47")

17'49" (+00'14")

740 / 1740

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.38 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭麗珍, 老吳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	115'24"	01:55'24"
1.7	18'58"	02:09'27"

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