陳民昌 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳民昌台南
ID 183503

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2.8 km | 00:16:46 | 05:56/km

日期: 2020-09-27 17:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'33" / 05'34" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'33"

(11'06")

05'33" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'46")

06'52" (+01'20")

823 / 2823

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 216.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭貓彬, 賴俊欽和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'34"	00:11'07"
2.8	06'51"	00:16'46"

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