艾斯《動魂》 2020/09/27 訓練日誌

艾斯《動魂》新竹
ID 283107

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艾斯《動魂》

半馬 | 01:42:28 | 04:51/km | 第8半馬

新竹環保半馬

官方成績
日期	2020-09-27
成績	01:42:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44" (+00'24")

00:48'05"

10 km

(00:48'05")

00:24'21" (+01'01")

15 km

(01:11'25")

00:23'20"

00:48'14" (+00'09")

20 km

(01:36'19")

00:24'54" (+01'34")

Finish

(01:42:28)

日期: 2020-09-27 06:01 - 總爬升: 210 m - 地點: 1體 - 天氣: raining - 平均心率: 144 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'33")

1000 / 1000

04'46"

(09'41")

04'46" (+00'25")

1000 / 2000

04'48"

(14'29")

04'48" (+00'27")

1000 / 3000

04'42"

(19'12")

04'42" (+00'21")

1000 / 4000

04'32"

(23'44")

04'32" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

艾斯《動魂》

留言

沒有去廁所應該就有機會了吧🤔

賽後評分: 練跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.61 km

Adidas Adizero Boston7 blue 累積 : 1651.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡欣怡, winson 和其他 19 人說推

留言

林家逯早安超狂....

2020-09-27 08:21 ·

Max 陳子仁艾斯強大💪💪💪

2020-09-27 18:58 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'47"	00:09'41"
3	04'48"	00:14'29"
4	04'43"	00:19'12"
5	04'32"	00:23'44"
6	05'35"	00:29'19"
7	04'37"	00:33'56"
8	04'41"	00:38'37"
9	04'42"	00:43'19"
10	04'46"	00:48'05"
11	05'01"	00:53'06"
12	04'50"	00:57'56"
13	04'29"	01:02'25"
14	04'21"	01:06'46"
15	04'39"	01:11'25"
16	04'48"	01:16'13"
17	04'51"	01:21'04"
18	04'41"	01:25'45"
19	04'52"	01:30'37"
20	05'42"	01:36'19"
21	04'54"	01:41'13"
21.4	04'43"	01:43'19"