Cafeman Chang 2014/11/08 訓練日誌

Cafeman Chang 高雄
ID 68375

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Cafeman Chang

11.5 km | 01:04:38 | 05:36/km

日期: 2014-11-08 20:35 - 地點: 中正高工 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'36" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'28" / 05'37" / 05'34" / 05'34" / 05'41" / 05'41" /

11.5K輕鬆跑，今天的中正高工好熱鬧！

11月累積里程 : 112.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1549.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Hung Wei Chen, 梁知楓和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'36"	00:16'44"
4	05'40"	00:22'24"
5	05'39"	00:28'03"
6	05'36"	00:33'39"
7	05'28"	00:39'07"
8	05'37"	00:44'44"
9	05'34"	00:50'18"
10	05'34"	00:55'52"
11	05'41"	01:01'33"
11.5	05'41"	01:04'38"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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00:28:21

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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