13.0 km | 02:12:41 | 10:11/km日期: 2014-11-08 08:01 - 地點: 彩虹橋-大直橋折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'55" / 05'58" / 05'48" / 06'52" / 06'36" / 06'37" / 06'50" / 14'21" / 14'49" / 12'50" / 08'23" / 07'09" / 05'54" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" | 13024 / 13024 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 13024 |
| 3 | | 00'00" | 0 / 13024 |
| 4 | | 00'00" | 0 / 13024 |
很有趣遇到左右兩岸都在舉行健走活動,回程一個意外的阿雜狀況造成全身疲勞與煩躁
還好有人家健走活動的園遊小攤位,順便喝點人家的果汁然後看鳴槍起走
最後幾K跑性全失跟著健走一大段......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 141.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'58" | 00:11'53" |
| 3 | 05'48" | 00:17'41" |
| 4 | 06'52" | 00:24'33" |
| 5 | 06'36" | 00:31'09" |
| 6 | 06'37" | 00:37'46" |
| 7 | 06'50" | 00:44'36" |
| 8 | 14'21" | 00:58'57" |
| 9 | 14'49" | 01:13'46" |
| 10 | 12'50" | 01:26'36" |
| 11 | 08'23" | 01:34'59" |
| 12 | 07'09" | 01:42'08" |
| 13 | 05'54" | 01:48'02" |
| 13.0 | 06'13" | 01:48'11" |
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