8.1 km | 00:53:21 | 06:37/km日期: 2014-11-12 20:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 07'28" / 07'16" / 06'56" / 06'44" / 06'36" / 06'28" / 05'52" / 05'44" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+01'50") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'10" (+01'28") | 992 / 2001 |
| 3 | | 06'57" (+01'15") | 999 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'52") | 1002 / 5004 |
| 6 | | 06'27" (+00'45") | 999 / 6002 |
| 7 | | 05'54" (+00'12") | 996 / 6998 |
| 8 | | 05'42" | 1002 / 8001 |
| 9 | | 07'17" (+01'35") | 32 / 8033 |
原來5分速對我來說是這麼"喘"...
最後2km心跳160up... 還是別亂跟跑 >"<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.68 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1156.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'16" | 00:14'44" |
| 3 | 06'56" | 00:21'40" |
| 4 | 06'44" | 00:28'24" |
| 5 | 06'36" | 00:35'00" |
| 6 | 06'28" | 00:41'28" |
| 7 | 05'52" | 00:47'20" |
| 8 | 05'44" | 00:53'04" |
| 8.0 | 07'50" | 00:53'20" |
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