608939_kevin lo 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

608939_kevin lo 新竹
ID 278165

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608939_kevin lo

10.0 km | 00:48:00 | 04:48/km

日期: 2017-04-03 07:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'53" / 05'24" / 05'19" / 05'23" / 05'29" / 05'22" / 05'05" / 04'56" / 04'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'16")

05'23" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'35")

05'19" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'58")

05'22" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'27")

05'28" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

608939_kevin lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

329269-Serena Su, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'24"	00:11'17"
3	05'19"	00:16'36"
4	05'23"	00:21'59"
5	05'29"	00:27'28"
6	05'22"	00:32'50"
7	05'05"	00:37'55"
8	04'56"	00:42'51"
9	04'38"	00:47'29"
9.1	05'10"	00:48'01"

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