Jeffery Yeh（三等國民） 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
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Jeffery Yeh（三等國民）

5.0 km | 00:23:58 | 04:46/km

日期: 2020-09-29 12:44 - 平均心率: 166 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 05'06" / 04'50" / 04'36" / 04'34" / 243'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.43 km

母子鱷魚新三代（藍）競速拖累積 : 3603.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anita Hsu, 林士杰和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'50"	00:09'56"
3	04'36"	00:14'32"
4	04'34"	00:19'06"
5.0	04'46"	00:23'58"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"