David Weng 翁明才 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

3.5 km | 00:26:29 | 07:37/km

日期: 2014-11-12 07:28 - 地點: 秀朗橋河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 07'58" / 07'39" / 07'57" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'57" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'29")

07'32"

995 / 1995

3

08'05"

(23'34")

07'58" (+00'26")

1014 / 3009

4

02'55"

(26'29")

06'19"

460 / 3470

因腳背磨傷傷口未癒合，回國3天皆未跑步。
今早氣候太合適跑步，忍不住拖鞋穿一半跑，還是會擔心壓到傷口，改成赤足全腳掌著地跑。

11月累積里程 : 316.81 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

林建良, Emily 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'39"	00:15'37"
3	07'57"	00:23'34"
3.5	06'11"	00:26'29"

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