Winson Chen 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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4.5 km | 00:22:39 | 05:00/km

日期: 2020-10-03 16:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 05'18" / 05'04" / 04'54" / 04'48" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.72 km

真皮無影腳 11號累積 : 421.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯國偉, 葉庭瑋和其他 9 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2020-10-03 22:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
3	04'54"	00:15'16"
4	04'48"	00:20'04"
4.5	05'00"	00:22'40"

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