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    張雯萍 雲林
    ID 341388
    201 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張雯萍
    半馬 | 01:42:50 | 04:52/km | 第27半馬
    2020 東遠壽司半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-04
    成績01:42:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'05")
    		00:22'05"00:45'44"
    10 km(00:45'44")
    		00:23'39" (+01'34")
    15 km(01:10'31")
    		00:24'47" (+02'42")00:50'26" (+04'42")
    20 km(01:36'10")
    		00:25'39" (+03'34")
    Finish(01:42:50)

    日期: 2020-10-04 06:30 - 地點: 二崙東遠碾米廠 - 天氣: 熱晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'20"  (04'20")
    		04'20"1000 / 1000
    2
    04'25"  (08'45")
    		04'25" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'22"  (13'08")
    		04'22" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'24"  (17'32")
    		04'24" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'31"  (22'04")
    		04'31" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (26'46")
    		04'41" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'41"  (31'27")
    		04'41" (+00'21")1000 / 7000
    8
    04'41"  (36'08")
    		04'41" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'39"  (40'48")
    		04'39" (+00'19")1000 / 9000
    10
    04'54"  (45'43")
    		04'54" (+00'34")1000 / 10000
    11
    04'45"  (50'29")
    		04'45" (+00'25")1000 / 11000
    12
    04'54"  (55'23")
    		04'54" (+00'34")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:00'23")
    		04'59" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:05'23")
    		05'00" (+00'40")1000 / 14000
    15
    05'07"  (01:10'30")
    		05'07" (+00'47")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:15'44")
    		05'13" (+00'53")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:20'51")
    		05'06" (+00'46")1000 / 17000
    18
    05'14"  (01:26'05")
    		05'14" (+00'54")1000 / 18000
    19
    04'58"  (01:31'04")
    		04'58" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:36'09")
    		05'05" (+00'45")1000 / 20000
    21
    05'00"  (01:41'09")
    		05'00" (+00'40")1000 / 21000
    22
    01'40"  (01:42'50")
    		04'25" (+00'05")378 / 21378
    雲林
    張雯萍
    · 留言
    雲林
    張雯萍
    · 留言

    一開始感覺不錯，體感跑。後來果然好熱好熱，跑到好想停下來，只好停在補給站補水淋水，不想跑了。
    最後2k感覺快抽筋，只能順順的跑完。
    W12-5團結日最終日21k

    賽後評分: 交管和路口要再清楚一點，這麼熱的賽事沒有早一點，補給站也沒有每一站有降溫淋水的。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 223.84 km Nike Next ％ 累積 : 786.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ChiangYu🆕♾, 期限 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Chien Chen Lu 😱
    2020-10-04 11:13 ·
     2 個人推
    姜宗文 恭喜總6姐
    2020-10-04 14:53 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 恭喜 總6進場🎊🎉👍🏆
    可惜中斷沒有穩住
    2020-10-04 17:51 ·
     2 個人推
    Mark
    2020-10-04 18:08 ·
     1 個人推
    Mark 景觀第一排...帥氣搶眼！👍👍👍
    2020-10-04 18:09 ·
     1 個人推
    張雯萍 哇～謝謝，照片好美！
    2020-10-04 18:48 ·
     1 個人推
    張雯萍 元翔：我怕熱，今天超熱，我每個水站喝2杯水還是不夠，最後停在水站喝水和淋水，都不想跑了。
    早就預期會這樣，所以起跑時不會太熱先飆速，後面再守住5分速就好。
    2020-10-04 18:51 ·
     1 個人推
    宴茹（瞎跑團） 你少了幫你淋水的.....
    2020-10-04 20:01 ·
     1 個人推
    張雯萍 有一位志工媽媽，幫我整罐大瓶的礦泉水淋水服務，但是我是停下來的狀況。
    2020-10-04 20:03 ·
    Mark 沒辦法，一直跳出來..🤣🤣🤣🤣🤣🤣
    2020-10-04 20:12 ·
     1 個人推
    Mark
    2020-10-04 20:12 ·
    Mark
    2020-10-04 20:12 ·
    Mark
    2020-10-04 20:13 ·
    張同心 恭喜高速完賽~
    2020-10-04 20:53 ·
     1 個人推
    陳國銘 雯妹，太令人著迷！（漂逸優雅）！
    2020-10-04 21:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'25"00:08'46"
    304'23"00:13'09"
    404'24"00:17'33"
    504'32"00:22'05"
    604'41"00:26'46"
    704'42"00:31'28"
    804'41"00:36'09"
    904'40"00:40'49"
    1004'55"00:45'44"
    1104'45"00:50'29"
    1204'55"00:55'24"
    1304'59"01:00'23"
    1405'01"01:05'24"
    1505'07"01:10'31"
    1605'14"01:15'45"
    1705'07"01:20'52"
    1805'14"01:26'06"
    1904'58"01:31'04"
    2005'06"01:36'10"
    2105'00"01:41'10"
    21.404'26"01:42'51"

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