Webster Ng 2014/10/29 訓練日誌

Webster Ng 香港
ID 185846

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Webster Ng

11.3 km | 01:11:27 | 06:18/km

日期: 2014-10-29 22:15 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'11" / 05'48" / 05'47" / 06'46" / 06'34" / 06'28" / 06'24" / 06'14" / 06'02" / 06'27" / 06'57" / 05'49" /

長課夜操，一氣呵成。

10月累積里程 : 47.08 km

美津濃（Mizuno） Wave Ultimate 5 累積 : 1007.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
3	05'47"	00:17'46"
4	06'46"	00:24'32"
5	06'34"	00:31'06"
6	06'28"	00:37'34"
7	06'24"	00:43'58"
8	06'14"	00:50'12"
9	06'02"	00:56'14"
10	06'27"	01:02'41"
11	06'57"	01:09'38"
11.3	05'48"	01:11'27"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"